前几天刷到一个话题：

这个话题我就很有发言权，作为一个坚定的性价比拥护者，这几年陆续发现了不少平价变美宝藏。

而且不光有便宜的，还有约等于没花钱的DIY项目和0成本变美干货，看到这篇的姐妹你们赚到了。

脸部护理篇

自制水面膜

其实很多懂护肤的人都会敷水膜，因为它能起到简单的舒缓补水作用，又不会造成负担，很适合在不敷面膜的间隙时间用。

步骤：

①准备压缩面膜纸+纯净水

②用纯净水把面膜纸泡开，敷3min就行了

用什么水不同肤质会有差别，总体上选择杂质少的、品质高点的水更好，毕竟不管怎么敷都比面膜要实惠。

图源@就是那只气球呀

2r解决红肿痘痘

红霉素软膏对付那种脓包型大痘痘绝好用，睡前薄涂一层，第二天早上痘痘就扁了。

不过红霉素长期使用会产生抗药性，所以只建议大家用来应急，而且只能局部点涂不能全脸用。

图源@京智灰

美白祛痘印

痘印是真的烦人，爆了一颗痘之后黑印起码留半年，乐敦有一支风很大的美白CC，我觉得它的祛痘印效果比美白更惊艳。

别看小小一支，足够用半年左右，简直划算到超乎想象。

面部杂毛修理

定期修眉、修理额头杂毛是每个精致女孩都会做的事情，这个我用了五六年的宝藏修眉刀不允许你们不知道。

刀片锋利度足够，修得特别干净还不容易钝，不夸张地说一支我可以用1-2年，屯一盒简直能用到天荒地老了。

平价瘦脸大法

手动按摩轮虽然没有仪器效果那么大，但每天坚持滚滚能让咬肌、下巴收敛很多，而且玉石的冰凉属性真的能神速消肿。

搜“玉石滚轮”就有很多，30块左右，可以自己挑靠谱的入手，另外丝芙兰也能买到，但价格会稍贵一些。

图源@媛媛媛媛媛小喵

唇部和口腔护理篇

唇部去死皮

一个亲测有效的唇部去死皮方法分享给你们，它的全部成本只要一包白糖和一只唇膏。

记得弄完一定要厚厚涂层唇膏，效果更好。

图源@喵小姐有点飘

唇部滋润护理

战斗民族的fito唇膏，这个小东西居然只要3块。

虽然质地确实比较油，但是滋润度很好，嘴巴干的时候用来救急可以立刻干掉唇纹。

图源@甜味壮

去舌苔

舌苔积累很厚的话不但不美观，而且非常容易产生口臭的问题，讲真不要再用牙刷刷舌头了，根本没有用。

大概每周1-2次用舌苔刮处理一下，舌头就会干净很多，一把3.3就能用很久，可以说没啥成本了。

身体护理篇

拯救关节黑

好多姐妹都有关节黑的烦恼，其实这种小事9.9都不要的药膏就能搞定。

步骤（酸类乳膏需要避光，最好晚上涂）：

①准备维A酸乳膏+尿素乳膏

②按照1：1比例混合均匀，涂抹在关节处按摩至吸收

③后续涂点身体乳补充水分

图源@我有猫了

另外姐妹们一定要注意，维A酸有不同浓度，一般选择浅蓝色包装（0.025浓度）的最低浓度就够了，不然会刺激皮肤。

磨皮消水肿干刷法

美女子们都向往着光滑的皮肤，然而常规的洗护产品除了起泡泡没有任何用，功效型的价格又不便宜。

所以我get了一个简单粗暴且有效的方式—干刷。

不但能光滑皮肤还能消水肿，长期坚持也是一种瘦身的方式，不过操作方法很讲究，一定要由下往上并且朝着心脏的方向刷。

比较好用的就是英国的hydrealondon这个牌子，也就50来块，大家可以自行找渠道。

腿部拉伸

这套方法我是从一个很喜欢的博主那里被安利的，后来每天睡前都坚持做，小腿是肉眼可见的瘦了。

入门动作（上图）：

①腰背挺直，双手触摸脚尖

②脚尖勾起或绷直，感受腿部拉伸感

③每侧1min，交替2-3次

进阶动作（下图）：

①当入门动作可以做到身体贴地时，就可以尝试进阶

②每侧一字马坚持1min，拉伸时间自己灵活掌握

图源@Poppy

床品除螨

床上是最容易滋生螨虫的地方，有时候皮肤泛红起点点，都有可能是它们的“功劳”。

动辄几千的除螨仪我是不配了，买几包天然植物的祛螨包也能起些作用，不过有条件的话（不懒的话）最好每周清洗暴晒床品，是最稳妥的除螨方式。

手部护理篇

指甲护理

很多姐妹甲边的皮肤很干，经常起白皮，一伸出手就感觉很糙汉。

大家可以买个指甲护理油涂一涂，就是美甲店给你涂的那种，整个指甲还有一圈的皮肤都可以护理到，而且价格很便宜。

图源@乖一点就抱你

自制手膜

自制手膜小红书上特别火，但各种方法都有看得人头疼，所以我亲测了一个比较简单好用的，姐妹们可以试试：

①准备一次性手套+便宜大碗护手霜or身体乳+维E软胶囊

②软胶囊掰开倒入乳霜混合均匀

③厚涂一层，戴上手套等10-15min洗掉

图源@嗯哼万护肤

手部按摩操

骨节分明的漫画手并不完全是天生的，通过适当的按摩和拉伸，后天也可以让手变得更好看。

拉伸的时候一定要轻柔，不要用力过猛把自己拉坏了。

头发护理篇

头皮按摩

刷剧的时候可以用这种五爪梳按一按头皮，出油和掉发都会缓解一些，而且还特别解压。

和pdd好多5、6块的，基本都差不多，试一试你绝对会爱上这个“老年养生神器”。

图源@小鲸

养成好的梳头习惯

正确梳头跟洗头一样重要，简单点可以总结成“两要三不要”。

两要

①洗头前和睡前都要把头发梳顺，减少摩擦时的拉扯

②用那种大大的气垫梳反向梳头（左边头发往右边梳，前面往后面。。。）

图源@林游锐-

三不要（会让你的头发越梳越躁）

①不要湿着梳头发

②不要边用吹风机边梳头发

③不要用塑料梳

平价发膜

我去朋友家住的时候用了一次她的发膜，然后整个被惊艳到，那种巨丝滑的感觉比我100来块的发膜还好用。

看了一眼居然是潘婷，pdd上面小管9块9，果然老牌出奇迹。

习惯养成篇

调整睡姿

“睡姿不对，抗衰白费“不知道大家有没有听过，反正从我自身经验来看，侧睡确实会加重眼纹和法令纹，长期还会变成大小脸。

我会尽量让自己坚持“仰卧睡”，并且垫一个枕头把小腿适当抬高，会不会瘦不敢说，但消浮肿很明显。

不过仰睡舌根会压迫咽部，不建议打鼾或者容易呼吸不畅的姐妹这样睡，有这个问题的话可以采取45度侧卧。

改变卸妆动作

把卸妆当作护肤的一个环节，对自己的脸不要太粗暴。

①卸眼妆

用专用卸妆水湿敷后轻轻擦掉，不要大力蹭。

图源@谢婉婉Victoria

②卸唇妆

顺着唇纹竖向单向擦掉，不要来回拉扯。

③卸脸妆

用卸妆油代替卸妆水，打圈轻揉的同时向上提拉，缓解脸部松弛下垂。

正确敷面膜

有时候不是面膜不好用，而是你敷的方式不对，给大家分享几个实用小tips，把面膜功效最大化。

①敷面膜之前先用化妆水，促进吸收

②晚上9-12点是敷面膜最佳时间

③敷完面膜一定要洗脸，再进行后续正常护肤

养成吃低糖食物的习惯

抗糖对皮肤的好处就不多说了，但完全戒甜对大部分人来说不现实，养成长期坚持低糖的习惯比戒掉偶尔一次的奶茶来得更有用。

坚持低糖不是说每天只能吃这些，配合着正餐灵活安排就行了。

图源@瘦瘦控糖中

特别护理篇

矫正口呼吸

大家都知道口呼吸会导致嘴凸、下巴后缩这些问题，但很多人已经成为一种习惯，很难控制自己。

所以“闭嘴贴”可以直接安排上，睡觉的时候把嘴巴贴起来，一直坚持就能慢慢改掉口呼吸的坏习惯。

图源@ranranran/@Catherine

摆脱失眠黑眼圈

长期睡眠不好会影响整个人的精神和皮肤状态，失眠的姐妹一定要试试蒸汽眼罩，体验过一次你就知道有多舒服。

云南白药的这款价格大概每片2r，每周多用几次不心疼（悄悄说比花王好用哦）。

耳洞清洁

每次戴完耳环摘下来，如果你去闻过就知道有多不可描述，不过它不单是气味的问题，耳洞一直不清洁还很容易发炎。

之前随便买过几次，有的质量很差，所以还是推荐你们PIAFL这个牌子，比较顺滑不拉扯耳洞。

补气养血

很多女生容易气血不足，表现在脸上就是皮肤暗黄、气色差，从根本解决问题还得靠内养。

这个食谱里面的东西都很好找，如果图方便可以买现成的“五红汤”食材包，通常二三十块10几包。

图源@TIN的养生日记